皆さま、こんにちは☆
リンパケア マーキュリー乃木坂店です。

7月に入り、今年も残り半年になりました。
折返し地点ですよ〜、やり残したことが無いように頑張りたいですね。

さて今日は、ダイエットの基本「運動」について。
運動する時間も、ダイエットにとって効果的な時間帯があるんです！
せっかく運動するんですから、ぜひ効率的にダイエットしましょう♪♪

《その１　朝》
出勤するときに、颯爽とジョギングをしている人をたくさん見ますが、「意識高いな〜」と思うのは私だけでしょうか。。。
YOUTUBEを観ると、セレブのモーニングルーティーンには朝の運動がありますよね（笑）

朝の運動は、体の機能をUPさせる交感神経が優位になるため、ダイエットで大切な基礎代謝がアップし持続します。
そのため、消費できるカロリーも増えます(^^)

《その２　夕方》
１日の終わりで、仕事疲れや家事でそれどころではないという方もいますが、、、（私）

16：00〜19：00頃は、脂肪燃焼が最も高い時間帯と言われています。
この時間の運動もオススメ☆

ぜひ参考にしてみてください(^^)

 

 

◇◇◇マーキュリー乃木坂店◇◇◇

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