皆様、こんにちは。

 

皆様は浮腫みを体感したことはありますか？

特に、ブーツを履くこの季節こそ体感することが多いと思います。

 

浮腫みは血流の低下によってひき起こります。

筋肉が動くことで血流を促し心臓に血液が戻されますが、動かないと血流が悪くなって浮腫みになります。

夕方になると足が浮腫むのは、1日中血液が下半身にどんどん溜まってしま右ことが原因です。

 

他にも、塩分の摂りすぎ、アルコール、生理によるホルモンの変化、睡眠・運動不足などが原因で浮腫むことがあります。

 

そんな浮腫みを放置してしまうと、血流やリンパの流れを更に妨げてしまい体の冷えを引き起こしたり、老廃物が滞り蓄積された老廃物が脂肪細胞の栄養源として吸収され脂肪(セルライト)を溜めやすくしてしまいます。

 

放置してしまうと太りやすい体を作る原因になってしまうので、浮腫んでるなと思ったらすぐに解消することをお勧めします。

 

浮腫みを解消する方法はいつくかあります。

①ストレッチやエクササイズをする。

②マッサージをする。

③湯船に浸かる

④カリウムの多い食事をする

他にも塩分を摂りすぎない、体を普段から動かす、着圧ソックスを履く、体を締め付ける服は避ける、体を冷やさないなど普段から予防することも大事です。

習慣づけることが出来れが、太りにくい体作りをできることができます！

 

是非、皆様も意識して過ごしてみてください。

 

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