皆さま、こんにちは

リンパケアMercury千駄木店です(*^^*)

「朝から顔がパンパン」
「夕方になると脚が重い」
そんなむくみ、実は食事の影響も大きいんです。

むくみやすい人の共通点

・冷たい飲み物が多い
・味の濃いもの、外食が続いている
・甘いものをよく食べる
・水分を控えがち

これらは体に水分をため込み、
リンパの流れを滞らせる原因に。

むくみを流す食事のポイント

✔ 温かい汁物を毎食1品
✔ カリウムを含む食材（小松菜・ほうれん草・アボカド・海藻）
✔ 生姜・ねぎなど体を温める食材
✔ 白湯や常温のお茶でこまめに水分補給

「減らす」より
**“流せる体を作る”**ことが大切です。

食事＋リンパケアで、むくみは変わる

食事で内側から整え、
リンパケアで外側から流す。

むくみが取れると、
体も気分も驚くほど軽くなります。

「何をしてもむくみが取れない…」
そんな方は、
リンパケアMercury千駄木店で
一度しっかり整えてみてください！

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