みなさん、こんにちは(^^♪

今回は、理想の唇を保つために良いとされる栄養素をお伝えします♪

 

①ビタミンB2

→体の肌の潤いを保つために関わってくるのがビタミンB群です！その中でもビタミンB2が効果的で、脂質・糖質・たんぱく質をエネルギーに変換する『補酵素』の役割があります。また、ビタミンB2は肌の再生を促す効果があるので荒れてしまった唇に必要な栄養素とも言えます！

②ビタミンC

→肌の免疫を高めてくれたり、コラーゲンの生成を助けてくれる役割をしているため、潤いのある唇でいるためには必要な栄養素です！

 

具体的に効果的な食べ物にはどんなものがあるかといいますと・・・

☆うなぎ　☆納豆　☆ケール　☆卵　☆のり　☆レバー　などがあります。

 

胃腸の荒れや、水分不足でも唇は荒れやすくなります。

唇はデリケート！と最初にお話ししましたが、唇のターンオーバーはとても早く5日～1週間程度といわれています。

毎日ケアするだけでも、荒れやすい唇も劇的に改善します！

今日からくちびる美人目指してコツコツ頑張ってみて下さい(^^♪

 

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