みなさん、こんにちは(^^♪

 

理想のボディライン①は読んでいただけましたか？

今回は皆さんが、『ほぐし』ができたと思って話をしていきます(#^^#)　まだです！という方もゆっくり①を読んでみて下さい！

 

今回のポイントは『伸ばす』です！

つまり、ストレッチのことです。

バレエダンサーのスラっとした美しいボディラインは体幹の筋肉が発達していることに加え、身体の柔軟性が高いからといわれています。柔軟性を高めるためにはストレッチがとても大切です。

ストレッチを行うと、柔軟性を高めるだけではなく、リラックス効果や肩こり腰痛の予防や改善が期待できます。ストレッチによって骨盤を正しい位置に戻すことで、気になる体型の悩みも解消され、理想のボディラインへ導いてくれます(^^)

おススメのストレッチは？

〇開脚・・・股関節周辺には筋肉がとても多く、きれいなヒップラインをつくるうえでは欠かせません。また、開脚で股関節が柔らかくなると、腰の丸まりが改善され、猫背解消にもつながります！

〇伸び・・・肩回りの筋肉や背中、肩甲骨周りの筋肉をストレッチします。デスクワーク等でガチガチに固まってしまった肩や首のコリの解消につながります！

いつでもできちゃう簡単なストレッチ♪

今日から取り入れて、みなさんで理想のボディライン手に入れましょう(^^)/

 

 

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