みなさん、こんにちは(^^)

肩こりの原因にもなる目の疲れ。。。

少しでも和らいでくれると嬉しいですよね。

今回から眼精疲労に効くツボをいくつかお伝えしていきます！

 

 

 

【晴明】・・・目の疲れに効くツボ

（せいめい）目頭と鼻の付け根の間にあるくぼみの部分。

●視力回復、かすみ目、充血、目の痛み、頭痛、鼻水、鼻づまりの改善に効果が期待できるツボです。

《ツボの押し方》

①まぶたを閉じて親指と人差し指で鼻根をつまむようにする。

②眼球を押さないように、鼻の骨に向かって押す。

③息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくりゆるめる。×5セットやってみましょう☆

 

 

【魚腰】・・・ドライアイ＆目が乾燥した時に効くツボ

（ぎょよう）黒目の真上の眉毛の真ん中あたりにあるくぼみの部分。

●目に繋がる神経が表皮近くまで来ているところ。ドライアイ、まぶたのひきつり、腫れ、目の充血、頭痛の改善に効果が期待できるツボです。

《ツボの押し方》

①まぶたを閉じて、指の腹を眉の少し下から上の方に向けてツボに当てる。

②息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくりゆるめる。×5セットやってみましょう☆

 

毎日の仕事の合間に取り入れてみてください。

次回は「天柱（てんちゅう）」と「風池（ふうち）」についてお伝えします♪

 

 

 

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