みなさん、こんにちは(^^♪

さて本日は眼精疲労に効くツボラストです。

今回は『太陽（たいよう）』と『攅竹（さんちく）』について！

 

 

【太陽】・・・頭が痛い！眼精疲労からくる頭痛に効くツボ

（たいよう）眉尻と目尻を結んだ線の中央からやや後ろのくぼんだ部分。

●眼精疲労による頭痛、ドライアイやめまいの予防にも効果的なツボです。

《ツボの押し方》

①まぶたを閉じてツボに指の腹を当てる。

②息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくりゆるめる。×5セットやってみましょう☆

※太陽は眼精疲労で頭痛がするときにおすすめのツボで、目の周辺の血流を良くして目の疲れを回復してくれます。

 

【攅竹】・・・目のかすみに効くツボ

（さんちく）眉頭の少し下のくぼみの部分。

●かすみ目や目の疲れ、目の痛みや頭痛、頭重感、鼻づまりなどが気になるときにおすすめのツボです。

《ツボの押し方》

①左右のツボに親指の腹を当て、優しく押し上げるように押す。

②息を吐きながら5秒かけてゆっくり押して、息を吸いながら5秒かけてゆっくりゆるめる。×5セットやってみましょう☆

※ちょうど眉間にしわが寄って凝る部分なので、集中していて眉間に力が集中してしまった時はゆっくり押してほぐすのもおすすめです。

 

眼精疲労は、疲れ目を放置して目を使いすぎる状態が続いた結果、休んでも取れないような全身の不調へと発展した状態です。

慢性化しないように、疲れ目を癒す日頃のケアがとっても大切です☆

目を使っている際でもなるべく1時間に5分でもいいので目を閉じたりと休ませる習慣をつくってみて下さいね！

 

 

 

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