皆さま、こんにちは。
リンパケア マーキュリー乃木坂店です。

女性の悩みで多いのが「むくみ」。
夕方になるとパンパンに張った脚が辛いですよね。
しかも、放置するとセルライトの原因になり、脚が太くなるから厄介……

実は、この「むくみ」には、大きくわけて３種類あります。
本日は、多くの女性にみられる「停滞むくみ」について。

運動不足やタンパク質不足で、血流やリンパ液を流す役割の筋肉のポンプ作用が弱く、冷え性やむくみになりやすいです。
脚先が冷えており、このタイプは多いです。

筋肉をつけることが根本的な対策ですが、筋トレが苦手な方も多いですよね。
お風呂の水圧を利用するのもオススメですし、クエン酸やビタミンB、ポリフェノールを摂取するのも対策の一つ。

溜まった浮腫みは、私たちプロの手を使って、リンパマッサージで強制的に流してあげるも効果的ですよ(^o^)

チェック！！
□　運動不足
□　つま先がひえている
□　スープやサラダなど、タンパク質が少ない食事
□　長時間同じ姿勢（デスクワークとか）

 

◇◇◇マーキュリー乃木坂店◇◇◇

　東京都港区赤坂9-6-29

　パシフィック乃木坂501

　TEL:03-5962-5588

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