旬の食材は、その季節の不調改善に合わせた効果が期待できます。

今回は10月の食材をまとめていきます◎

 

【柿】

秋になると思い浮かぶ果物は、柿ではないでしょうか^^*

以下の特徴があります！↓↓↓

★ビタミンC・ビタミンAなどの栄養素が豊富
★特にビタミンCは、柿1個で1日の必要量をほぼまかなえるほど
★渋みの元でもあるタンニンは二日酔いに効果あり

 

気温差があったり、冷えてくると体調も崩しやすくなりますよね。

免疫力アップの為、ビタミンをしっかり摂っておくことは大切です！

私は柿が大好きなのですが、毎年干し柿も食べています！どちらもおいしいですよね♪

 

別の記事でも旬の食材についてまとめます！

 

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