皆様こんにちは！

突然ですが、足裏のケアはされていますか？

歩くことが多い方やむくみが気になる方、足裏が凝っているかもしれません。

 

足裏には全身の健康に関わる「反射区」が集まっているため、

定期的にほぐすことが大切です♪

足裏をほぐすことでリラックス、疲労回復、血行促進などが期待できますよ(^-^)

 

やり方はとっても簡単で、まずは土踏まずからぐっと親指でゆっくり押します。

硬い部分を見つけながら、痛気持ちいいくらいに押したりほぐしたりを繰り返しましょう。

土踏まずの内側寄りのアーチになる部分を、かかとと足裏の境目からぐーっと押し流すのも効果的です。

強さが物足りない方は、指の関節や指先を使いながら調整しましょう！

足首をぐるぐる回したり、アキレス腱のばしも忘れずに♪

 

足裏にしっかりアーチが生まれたら◎です！

足首をぐるぐる回したり、アキレス腱を伸ばすのも忘れずに♪

 

足裏のケアだけでも体の疲れが抜けるので、

ぜひご自宅でケアしてみてくださいね(^o^)

◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇

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