2024/07/22
簡単ストレッチで肩こり解消!〜肩関節編〜
皆様、こんにちは!
肩こり解消のための簡単なストレッチ、
最終回の今日は、肩関節のストレッチをお伝えします!
【アームサークルストレッチ】
1. 両手を肩の高さで横に広げます。
2. 小さな円を描くように腕を回します。
3. 前回しと後回しをそれぞれ20回ずつ行います。
肩の関節を動かし、血行を促進します!
肩関節がゆるまって胸の筋肉も動き、
呼吸器周りがやわらかくなるので、
発声前の準備体操としてこれを行っている
歌手の方などもいらっしゃるそうですよ(^-^)
![](https://mercury-salon.co.jp/wp-content/uploads/2023/12/14452d6c306e64ba4cf436e09bb4f8ff_t-300x201.jpeg)
いかがでしたか?
どれも簡単にできるものばかりだったと思います!
毎日のルーティーンに取り入れることで、
肩こりの予防や改善に役立ちます。
エステサロンでの施術と併用することで、
より効果的な肩こり解消が期待できます。
なかなかほぐれない頑固な凝りには…
3Dデトックスコース、またはボディリンパコースがおすすめ!
ご予約お待ちしております♪
◇◇◇マーキュリー白山店◇◇◇
東京都文京区白山5‐36‐7松江第一ビル6階
TEL:03-5832‐9563(070‐2668‐7789)
LINE ID:@852frsfr
◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
#フェイシャル#毛穴#美白#ホワイトニング#リフトアップ#むくみ#リンパ#リンパケア#痩身#ラジオ波#二の腕#背中#太もも#ボディリンパ#オールハンド#オイルトリートメント#肩こり#ヘッドスパ#ヘッドマッサージ#完全個室#駅近#隠れ家サロン#二重あご#ダイエット#デコルテケア#白山#文京区#白山ママ#東京エステ#プライベートサロン#エイジングケア#遺伝子検査#筋肉量