皆様、こんにちは！

肩こり解消のための簡単なストレッチ、

最終回の今日は、肩関節のストレッチをお伝えします！

 

【アームサークルストレッチ】

1. 両手を肩の高さで横に広げます。

2. 小さな円を描くように腕を回します。

3. 前回しと後回しをそれぞれ20回ずつ行います。

 

肩の関節を動かし、血行を促進します！

肩関節がゆるまって胸の筋肉も動き、

呼吸器周りがやわらかくなるので、

発声前の準備体操としてこれを行っている

歌手の方などもいらっしゃるそうですよ(^-^)

いかがでしたか？

どれも簡単にできるものばかりだったと思います！

毎日のルーティーンに取り入れることで、

肩こりの予防や改善に役立ちます。

エステサロンでの施術と併用することで、

より効果的な肩こり解消が期待できます。

 

なかなかほぐれない頑固な凝りには…

3Dデトックスコース、またはボディリンパコースがおすすめ！

ご予約お待ちしております♪

 

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