少しずつ気温が下がってきましたね。

朝や夜は秋らしい涼しさを感じます^^

1日の中の気温差が出てくると、体調やお身体に影響のある方もいらっしゃいます。

今回は不調を感じる時におすすめの、セルフケアについてまとめます◎

 

 

◆ポイントその1.【首肩周り】

普段から疲れが出やすい箇所です。不調を感じるときは、ケアをしてあげてください。

・蒸しタオル、ホットジェル、首肩用の温めグッズなどで温める

・温めたら、軽く首をまわす。時計回り、反時計回りそれぞれ動かす。

・クリームなどを少し首から肩にかけてつける。肩こりラインといわれる、肩の山になっている箇所を指先で押す。

・首の後ろ〜後頭部にかけて、指の先を使いグルグルまわしながら押し流す。

 

【温める】→【ストレッチ】→【マッサージ】をすることで全体的に血行の促進ができます！

5分くらいでOKです。ぜひセルフケアとしてとり入れてみてくださいませ。

 

《ご連絡先》
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

《Gul Cosmetics ジルコスメ》
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