こんにちは！

 

 

寝起きに太陽を浴びると

体に良いメリットがもうひとつ。

 

 

 

 

セロトニンが分泌されると

一緒にメラトニンという成分も分泌されます

 

 

 

 

このメラトニンは

睡眠に大きく関係しているホルモン。

 

 

 

 

私たちは眠ることにより

体の機能の修復や

記憶の整理を行っています。

 

 

 

そして「寝る子は育つ」というように

成長ホルモンの分泌も睡眠が大切です。

 

 

 

実はこの成長ホルモン、ダイエットの味方なんです！

ぐっすり眠るとこれらのホルモンの分泌量が増えることにより代謝が上がり食欲が抑えられたり、うれしい効果が色々！

 

 

 

しっかりと眠ることは美容と健康

そしてメンタル面を整える大切な要。

 

 

 

 

生活リズムを整えて

 

ノンストレスで楽しいダイエットを

目指していきましょう！