ダイエットというと、体重ばかり気にされる方が多いですが実は体重よりも大切なのが体脂肪率なんです。

体重ばかりに注目してダイエットしてる方の中には体重は減ってるのに見た目が変わらないという方もいらっしゃるのでないでしょうか。

 

その理由、実は筋肉のほうが体積が小さく、脂肪の方が体積が大きいからなんです。

体重が減ってもただ筋肉量が落ちているだけで、脂肪は残っているので、体積が大きく見えてしまい変わらないように感じでしまいます。

 

よって、体重よりも脂肪を落とすことを意識してダイエットをして頂けると、より綺麗な体を作ることができます。

 

脂肪を燃焼させる方法としましては、脂質のある食事を減らす食事制限か、または以前ブログでお話ししたように筋肉をつけて脂肪を燃焼させることをおすすめします！

しかし、食事制限だけではリバンドの可能性もあるのでバランスよくダイエットしましょう。

 

当店のボルテージプログラムでは食事管理やトレーニングも一緒に管理していきますので是非一度体験にいらしてみてください♪

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