こんにちは！

 

まだまだ雪が降ったりと寒い日が続きますが

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

 

 

これから暖かくなるにつれダイエットへの

モチベーションが高まるその前に！！！

 

 

 

 

 

理想のボディを叶える為に必要な

大切な3つの事をお伝え致します◎

 

 

 

 

 

①明確な数字目標を立てる

 

・体脂肪率○%

・この服を着れるようになる(サイズ)

・女性らしいラインになりたい(cm)

 

 

目指す所の好みは人それぞれなので

具体的にどれ程なのかやはり1度数字に

起こすと見えてくるものがあります◎

 

 

②期間を定める

ここで大切なのは「夏」などと

ふんわりした時期にしないこと。

 

夏を7月と仮定して「7月1日まで」にと

こちらもより具体的な期間を定めていきましょう。

 

 

上記①②で大切なのは

背伸びし過ぎない目標である事も重要です。

 

 

小さな小さな成功体験の積み重ねが

大きな大きな結果を生みます！！

 

 

 

まずはクリア出来る目標と期間で

低めのハードルから開始しましょう！

 

 

 

 

そして最後の3つ目

実はこれがかなり大切なんです！

 

それは…

 

 

 

 

 

 

 

また次回♡

 

 

 

 

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