皆さま、こんにちは。
リンパケア マーキュリー乃木坂店です。

最近は暖かくなり、肌の露出も少しずつ増えてきたので、「ダイエットを始めました！」というお客様が多いです(^^)

ダイエットで大切なこと1つに「食事管理」がありますが、仕事のストレスも溜まり、つい甘いモノに手が伸びたり、食べすぎちゃったり。
食べたあとは、後悔…..その繰り返し。

そんな自分に、皆さんが口を揃えて言われるのが「意思が弱いんです、私」。

でも、ちょっと待って！！
それって、意思が弱いではなく、睡眠不足が原因かも。

睡眠が不足すると、食欲を抑えるレプチンが減少し、反対に食欲が増すグレリンというホルモンが増加。
グレリンが増加した結果、食欲が増して食べ過ぎになるんです。

夜、しっかり寝ていますか？
映画やネット、スマホなどで夜ふかししていませんか？

食欲が止まらないという方、ぜひ睡眠の見直しを(^^)

 

 

◇◇◇マーキュリー乃木坂店◇◇◇

　東京都港区赤坂9-6-29

　パシフィック乃木坂501

　TEL:03-5962-5588

　LINE ID:@522nfrhh

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