こんにちは！

 

夏の陽気と雨の日が交互に入れ替わるそんな季節に入ってきましたね！

 

 

 

夏日なんて日にはもう既に多くの紫外線が降り注いでいる為、是非今から対策していきましょう！

 

 

 

 

日焼け止めや日傘などで外部のダメージを防ぐことももちろん大切ですが、その日焼けのダメージを更に軽減させる為に吸収させない為には内側からのケアも必須です！

 

 

 

 

紫外線対策に効果的な栄養素は以下の通り！

・ビタミンA

・ビタミンC

・ビタミンE

・ポリフェノール

・リコピン

 

 

 

サプリメントでの摂取も手軽でおすすめ！

次回のブログでこれらの成分が含まれている食材についてUPしていきますね！

 

ではでは、また。