皆さま、こんにちは。
リンパケア マーキュリー乃木坂店です。

今日は、当サロンで最も多い悩み「脚やせできない」について。

「上半身は細いのに、なぜか脚だけ太い…」
「ダイエットを頑張っても、脚だけは細くならない…」

このようなお悩みを抱えている方は多くいらっしゃいます。
実は、脚太りの原因には“遺伝子タイプ”が関係している場合があるのです。

【脚だけ太いのはなぜ？よくある2つの遺伝子タイプ】
サロンで多くのお客様の脚を見てきた中で、脚太りには大きく分けて2つのタイプがあると感じています。

1. 筋肉がつきにくく浮腫みやすいタイプ

・筋肉量が少なく基礎代謝が低い
・血流やリンパの流れが滞りやすい
・老廃物や余分な水分が溜まりやすくセルライト化しやすい

若い頃は代謝が良くても、年齢を重ねるとむくみや脚太りが加速しやすい体質です。

2. 脂質代謝が苦手で脂肪がつきやすいタイプ

・揚げ物や生クリームなど脂質をエネルギーとして消費しにくい
・下半身に脂肪を溜め込みやすい
・がっちりとした脚の形になりやすい

外食や油物が続くと、特に脚に脂肪がつきやすい傾向があります。

体質を変えるのは簡単ではありませんが、日常の習慣で脚のラインを整えることは可能です。
・リンパマッサージ：ふくらはぎから太ももにかけて流す
・食事改善：塩分・脂質を控え、バランスの良い食事を心がける
・軽い運動：スクワットやウォーキングで筋肉を刺激

これらを続けることで、むくみや脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。

【セルフケアの限界と遺伝子検査】
ただし、遺伝子タイプによる体質は、セルフケアだけでは限界があります。
「どうしても脚が細くならない…」と感じている方は、遺伝子検査で自分の体質を知るのも有効です。
・どんな食事が太りやすいのか
・どんな運動が効果的なのか
を客観的に把握することで、効率的に脚やせに取り組めます。

【まずは体質を知ることから脚やせは始まる】
脚だけ太いのは、努力不足ではなく「体質」による影響が大きいのです。
むくみや脂肪がつきやすい遺伝的傾向を理解し、正しいケアを行うことが脚やせの近道になります。

「何をしても脚が細くならない」と感じている方は、まず自分の体質を知ることから始めてみましょう。

◇◇◇リンパケア マーキュリー乃木坂店◇◇◇

　東京都港区赤坂9-6-29

　パシフィック乃木坂501

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