こんにちは、Mercury白山です。

秋冬に近づくにつれ、「足先が冷える」「お腹が冷える」「肩まわりが冷たい」など
冷えに関するお悩みが増えてくる季節になりました。

冷えと言っても、実は人によって原因やタイプが異なります。
今日は、ご自身に合ったケアを見つけるヒントとして
冷えタイプ診断をご紹介します(^^)


【冷えタイプ診断】
下の中で、最も当てはまる項目が多いタイプがあなたの冷え傾向です！


1． 手足先が冷えるタイプ（末端冷えタイプ）
　・足先・手先が常に冷たい
　・靴下を履いても温まりにくい
　・筋肉量が少ない、運動不足
　・猫背や姿勢の崩れがある

→ 血流が末端まで届きにくい。
脚＆お尻の筋肉を動かす習慣＋全身リンパケアが効果的です。
デトックス3Dリンパ、全身リンパ、美脚ケアがおすすめ。


2． 下半身だけ冷えるタイプ（腰・太もも冷えタイプ）

・腰・太もも・お尻が冷たい
・生理痛・むくみ・下半身太りが気になる
・座り姿勢が多い
・骨盤の歪みが気になる

→ 骨盤まわりの巡りが滞りやすくリンパ＋温活ケアが相性◎
とくに股関節まわりのほぐしを取り入れるのがおすすめです。
よもぎ蒸し、全身リンパ、お尻ほぐしがおすすめ。


3．お腹が冷えるタイプ（内蔵冷えタイプ）

・触るとお腹が冷たい
・風邪をひきやすい
・胃腸が弱い、疲れが取れにくい
・冷たい飲み物をよく飲む

→ 体の中心部が冷えている状態。
深い呼吸・腹式呼吸・腹部の温め・自律神経ケアがポイントです！
アロマリンパ、全身リンパ、お腹揉みほぐしがおすすめ。


4．全身が冷えるタイプ（低体温タイプ）

・平熱が36度以下
・慢性的にだるい
・汗をかきにくい
・ストレスや不眠がある

→ エネルギーが低下している状態。
背中のほぐし・呼吸の質・睡眠の質 を整えることが重要です。
全身リンパ、筋肉リリース&リンパ、ヘッドスパがおすすめ。


あなたはどの冷えタイプでしたか？(^^)
こまめに対策をして、秋冬を乗り切りましょう！


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