梅雨時期の過ごし方③

2023/06/12

この時期におススメの食べ物が・・・《梅干し》！！！

『梅』『雨』と書いて『梅雨』。ここにも梅が使われていますが、この時期には『梅』が出荷最盛期になります。

梅干しは医者いらずといわれているほど、日本のスーパーフードなんです(^^♪

〇冷え性改善

〇ダイエット効果

〇美肌効果

〇デトックス効果

〇アンチエイジング効果

・クエン酸・リンゴ酸が糖質の代謝を促進し活性化する働きがあり、疲れの原因(乳酸)を分解してくれます。血液循環が良くなり、身体の隅々まで栄養素を行き渡らせてくれます。

・クエン酸は唾液の分泌を促進させる働きがあります。レモンの3倍ともいわれています。

・クエン酸は胃腸の働きも良くし、食欲増進にもなります。

梅干しは塩分が多く含まれていますので、1日1個程度が適量です！

この時期は食中毒も気をつけないといけませんので、お弁当に梅干し入れておくといいですね(^^♪

元気よくこの梅雨を乗り切りましょう☆

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