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腸と健康について～大腸について～
2022/05/24 未分類
こんにちはいかがお過ごしでしょうか？ 消化器官の中でも重要な大腸についてお話し致します 〈大腸の役割〉●小腸で消化しきれなかった一部の食物繊維を常在菌にて発酵●発酵により酢酸、プロピオン酸、酪酸などの短鎖脂肪酸まで分解し …
腸と健康について～ポッコリお腹と便秘の原因～
2022/05/23 未分類
こんにちはいかがお過ごしでしょうか 年齢を重ねて気になる方も多いポッコリお腹や便秘の原因とその対処についてお話し致します ●なぜポッコリお腹や便秘になるの？腸が伸びてさがったり、腸の動きが悪い、腸が汚れている状態だとなり …
腸と健康について～S状結腸と横行結腸～
2022/05/22 未分類
こんにちはいかがお過ごしでしょうか。 ポッコリお腹・便秘はなぜなるのか？腸との関係についてお話し致します 腸は固定されてない部分があり伸びやすいところがあります S状結腸と横行結腸です。 毎日排便があっても横行結腸が伸び …
ボディメイクに大切な筋肉～内転筋～
2022/05/20 未分類
こんにちは ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です 【内転筋】○内ももの筋肉○ここを鍛えると太モモの前側が張りにくくなる○足を細く見せたい人は鍛えると◎○鍛えるとセルライトが気にならなくなる 〈簡単筋トレ〉○ワイド …
ボディメイクに大切な筋肉～大腿二頭筋・ハムストリング～
2022/05/19 未分類
こんにちは ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です 【大腿二頭筋・ハムストリング】○裏ももの筋肉○ここを鍛えると太モモの前側が張りにくくなる○鍛えると足を細く見せることが可能○セルライトも気にならなくなる 〈簡単筋 …
ボディメイクに大切な筋肉～ヒラメ筋～
2022/05/18 未分類
こんにちは ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です 【ヒラメ筋】○ふくらはぎの筋肉○下腿三頭筋の１つ○腓腹筋に覆われてる筋肉○歩行や立つのに役立つ筋肉 〈簡単筋トレ〉カーフレイズがオススメです◎！ ○肩幅に足を広げ …
ボディメイクに大切な筋肉～大殿筋～
2022/05/17 未分類
こんにちは ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です 【大殿筋】○お尻の筋肉○お尻表面を覆う大きな筋肉○ここを鍛えると引き締まったかっこいいお尻になる 〈簡単筋トレ〉○うつ伏せに寝る○片脚を足を伸ばしたままお尻からあ …
ボディメイクに大切な筋肉～中殿筋～
2022/05/16 未分類
こんにちは ボディメイクに関わる筋肉と筋トレのご紹介です 【中殿筋】○お尻の筋肉の１つ○大殿筋の内側にあるインナーマッスルの１つ○日常生活ではあまり使わないので意識して鍛えると◎○ここを鍛えると歩くときに体の左右のバラン …
ボディメイクに大切な筋肉～上腕三頭筋～
2022/05/15 未分類
こんにちは 引き締まったボディを作るのに大切な筋肉のご紹介です 【上腕三頭筋】○二の腕の筋肉○肘を伸ばすときに使う筋肉○鍛えにくく弱くなりやすい筋肉○ここを鍛えると振り袖のようになる二の腕の肉を引き締められる 〈簡単トレ …
