私が定期的にしている、有酸素運動をご紹介致します!
今回はフラフープです。

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1.5分間、右回転で回し続ける。
2.5分間、左回転で回し続ける。
3.回している間は好きな曲を1曲流す。

1曲が終わると大体5分なので、目安としています!

フラフープは、有酸素運動で脂肪燃焼はもちろん
【ウエストサイズダウン】【くびれ】【便秘改善】にも!!
余裕がでてきたら長めに回してみてくださいませ^^

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