こんにちは

本日は野菜ばかり食べる女性の注意点についてです。

【野菜大好き女性の注意点】
〇野菜でお腹を満たそうとするのでたんぱく質が不足し代謝が下がりやすい身体に。

〇ビタミンやミネラルを摂取できるが吸収の効率が悪い

→代謝のことを考えると野菜優先よりはお肉優先の方が◎!たんぱく質は筋肉や内臓をつくるのでしっかり摂取しよう

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