こんにちは

大人女性に必要な栄養素
””3大栄養素””についてです。

●炭水化物(糖質)
→身体を動かすエネルギー。
→ご飯、パン、麺、果物、お菓子、ジュース

●脂質
→身体を動かすエネルギーと代謝に必要な各種ホルモンの材料に。
→肉、魚、卵、油

●たんぱく質
→筋肉、皮膚、髪、内臓、血液など身体の構成に欠かせない。エネルギー源になる優先度は低い。
→肉、魚、卵、大豆、乳製品

3大栄養素をしっかり摂ることでしっかりと代謝を促し
痩せやすい身体になりやすいです。

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