こんにちは(^^)

大人の女性がダイエットで陥りがちなこと!

●代謝が低い
→カロリーの低い物を良かれと思い食べていると代謝が落ち、肥満になりやすくなる。
代謝に必要な栄養素で満たすのが大切です。

●エネルギー過多になる
→エネルギー源にしかならない糖質の摂りすぎ(お菓子やジュース等)
→代謝に必要なたんぱく質や脂質、ビタミン、ミネラルが足りていない

この上に当てはまることをしていると・・・・
現代の大人の女性に多い
栄養が不足しているのにエネルギー過多になるので太りやすく痩せにくくなる

どうすればいいのか?次回ご紹介いたします

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