こんにちは
いかがお過ごしでしょうか?

健康や精神的な繋がりとも深い関係にある
腸のマッサージについてです

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手のひらを重ねて時計周りにおヘソの下に向かってマッサージしてみましょう

数回ゆっくり繰り返してマッサージ

〈  point  〉
●早すぎないようにゆっくりマッサージ
●強くマッサージはNG。痛気持ちいいくらいの圧で◎
●少し硬いところは便やガスが溜まってるので重点的にマッサージ
●余裕があれば詰まりやすい四隅のところを揉む感じで行うと良いです◎
●時間に余裕があれば繰り返し行う◎

ぜひお試し下さい

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