こんにちは

引き締まったボディを作るのに大切な筋肉のご紹介です

【上腕三頭筋】
○二の腕の筋肉
○肘を伸ばすときに使う筋肉
○鍛えにくく弱くなりやすい筋肉
○ここを鍛えると振り袖のようになる二の腕の肉を引き締められる

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〈簡単トレーニング〉
○腕立て伏せがオススメです!
身体を下ろしたらキープ!

point
身体を下ろすときはゆっくり行うこと。
戻るときは早くが◎

ぜひお試し下さい○*・

(一部@voltageProgram参照)

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