こんにちは
いかがお過ごしでしょうか?

引き締まったボディを作るのに大切な筋肉のご紹介です

【広背筋】
○背中下部を覆う広い筋肉
○腕と腰部と骨盤を結ぶ筋肉
○肩甲骨の動きに関与する
○ここを鍛えるとはみブラ対策ができる
○くびれを作りたいときも鍛えると腰回りのお肉がなくなり◎

〈簡単トレーニング〉

ブログ画像

○有名なこのポーズで30秒くらいキープ
腰が痛い人は様子をみて行って下さいね

(一部@voltageProgram抜粋)

ぜひお試し下さい○*・

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