こんにちは
遺伝子別の身体のタイプの紹介です
【りんご型】
○お腹周りに脂肪が付きやすい
○糖代謝苦手タイプになります
○内臓脂肪型肥満の人が当てはまります
○男性に多い
○閉経後の女性にも現れる
【意識したい筋肉】
○腹直筋・腹膜筋・外腹斜筋
【オススメ行動】
○有酸素運動をする
○ゆっくりよく噛んで食べる
○糖質を取りすぎないようにする
○マッサージをする
（一部@voltageProgram参照）
意識してみて下さい
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