こんにちは

遺伝子別の身体のタイプの紹介です

【りんご型】
○お腹周りに脂肪が付きやすい
○糖代謝苦手タイプになります
○内臓脂肪型肥満の人が当てはまります
○男性に多い
○閉経後の女性にも現れる

【意識したい筋肉】
○腹直筋・腹膜筋・外腹斜筋

ブログ画像【オススメ行動】
○有酸素運動をする
○ゆっくりよく噛んで食べる
○糖質を取りすぎないようにする
○マッサージをする


(一部@voltageProgram参照)

意識してみて下さい

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