こんにちは
暖かい日も増えましたが朝晩は冷えますね。
季節の変わり目に気を付けるポイントのご紹介です
●自律神経を整える
→睡眠・食事をしっかりとる
●リラックスする時間を作る
→季節の変わり目は何かと忙しい方が多いと思います。規則正しい生活が送れない方は休日だけでもリラックスする時間をとってみてください
●有酸素運動をする
→自律神経を安定させるために。
●ビタミンB1をとる
→季節の変わり目は気圧の変動が大きい時でもあります。頭痛や気象病対策に。
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