皆様こんにちは。ブログ拝見ありがとうございます。

前回に引き続き、冷えを改善していくため、普段の生活習慣から少しづつ心掛けていけるとよいですね^^

冷たい飲み物や食べ物は身体を冷やしてしまうので、常温以上のものを摂ることがおすすめです。
寝起きや食前には白湯をコップ1杯飲むと内臓が活性化し、体が芯から温まりますよ。
メニューのおすすめは、温かいスープやこの時期はお鍋もGOOD!
生姜や根菜類も取り入れると良いですね。

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入浴もしっかりと湯船に。。時間の無い方は40~42度のお湯で、肩までしっかりつかれば5分でもよいので、体を内臓から温め筋肉のコリをほぐし、全身の血行を促していきましょう!

取り入れやすいことから始めてみてはいかがでしょうか☆

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