こんにちは、マーキュリー佐藤です(o^^o)
本日もyoutube動画アップのお知らせです♪

今回は2種類の動画をアップ致しました!

ブログ画像

●ダイエットに◎遺伝子チェックで食事アドバイス
https://m.youtube.com/watch?v=Wjk7VtiIp-E

簡単な質問に答えて頂き、[糖質][脂質][たんぱく質]のどのリスクがあるタイプかが分かります!
そのタイプ別に、特徴、意識する栄養素、そして食事の順番……こちらをご紹介しています♪
例えば、脂質リスクの高い、いわゆる洋ナシ型は下半身に脂肪がつきやすく、ストレスがたまると一気にドカ食いしやすいタイプです。
脂質を下げた食事をする為にどう食事を摂るか……という所もお伝えしておりますので、チェックしてみて下さいませ♪( ´▽`)

●おうち時間にトレーニング習慣を☆《スクワット》
https://m.youtube.com/watch?v=Mf0vZ1TjZGI

こちらはまさに今、取り入れたいトレーニングです!!
今回は基礎的!スクワットのご案内!
皆さん一度はした事があるのではないでしょうか?
何となく、動きはイメージ出来るかと思います。スクワットをすると筋肉で脚が太くなる…なんて話も聞いた事はあったりしますでしょうか?
実はポイントを確かめながら行うと、綺麗に鍛える事ができ、姿勢の改善や下腹部・太腿などのシェイプアップに繋がる、オススメのトレーニングなのです(^○^)
是非ご覧頂き、毎日の習慣にして下さいませ★

まだ外出自粛は続きますが、引き続き皆様に美と健康を提供出来るよう、動画をアップしていきます◎
一度覗いてみてくださいね♪♪

○●○ご予約はこちらより○●○
・メール…mercury9563@gmail.com
・LINE…@061vwtcg
・お電話…03-5832-9563

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