太ももにある大腿四頭筋について

大腿四頭筋は、太ももにある大きな筋肉です。

ここを鍛えることで、多くの効果をもたらしてくれるのです。

1、筋肉量が多いところを鍛えると、筋肉が増え代謝UP

2、疲れにくい体になる。(下半身は体の土台です。幹が安定すると、身体の安定感が増すします。すると何をしても疲れにくくなる体をつくれます)

3、血行がよくなり、リンパが流れる=むくみにくい体

4、ポッコリお腹の原因を下半身で解消(太ももを鍛えると、体が安定し、姿勢や骨盤の位置も元の位置に戻ろうとします。お腹のポッコリがなくなってくるかも!!)

 

と・・私もフィールサイクルで、音楽を楽しみながら、今日から大腿四頭筋を鍛えて、

元気な体作りをしていきます♪

Mercury千駄木店

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